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Reúne al conjunto de técnicas que permiten adecuar el ambiente en su conjunto, incluyendo, sillas, mesas, máquinas, etc… para mejorar la calidad de vida del hombre, en el lugar donde debe desempeñar una función.

Esta palabra proviene del griego ergon, que significa “acción”, y define a la ciencia que estudia la forma de adaptar al hombre a su entorno laboral.

Son un conjunto de técnicas que permiten adecuar el ambiente en su conjunto, incluyendo, sillas, mesas, máquinas, etc… para mejorar la calidad de vida del hombre, en el lugar donde debe desempeñar una función.
Las herramientas que nos acompañan cuando realizamos nuestro trabajo, han sido diseñadas para brindarnos un mayor confort en el transcurso de nuestra jornada laboral, y es por ello que debemos encontrar las que cumplan con los requerimientos adecuados, para alcanzar nuestros objetivos.

Existen diferentes definiciones del término ergonomía:

Para la Organización Internacional del Trabajo (OIT) se define como “la aplicación conjunta de las ciencias biológicas y de ingeniería para lograr la adaptación mutua óptima del hombre y su trabajo, midiéndose los beneficios en términos de eficiencia y bienestar del hombre“. Es por esto que al adaptar el espacio, debemos reunir las dos áreas en cuestión (las ciencias biológicas y la ingeniería), logrando que ambas puedan brindarnos el bienestar que necesitamos para el óptimo desempeño de nuestra función.

Ergonomía en el trabajo
Al momento de acondicionar nuestro lugar de trabajo, nos acercan infinidad de productos con su correspondiente apoyo publicitario.
Pero debemos saber seleccionar cuáles son los más adecuados.

Mesa para computadora:

- con ruedas (le quita estabilidad a la mesa)
- teclado inclinado (nos falta apoyo para las muñecas)
- luego aparecen una lista de soportes para papel, impresoras, cpu, etc…, que disminuyen el espacio para nuestras piernas.
- Soporte para ratón (resta espacio a nuestra superficie de trabajo)

Dimensiones adecuadas
Mesa de trabajo
La mesa para computadora adecuada deberá tener una altura regulable, dejando una superficie de trabajo bastante ancha y profunda (mínimo 160 x 80cm y aproximadamente 72cms de altura). Esta mesa no debe ser de un color muy llamativo, y no teniendo problemas con el reflejo.

Silla
La silla siempre debe ser la adecuada, de lo contrario estaríamos enfrentados a posibles problemas de salud, no solo musculares, sino del aparato respiratorio y digestivo, además de dolores de espalda y trastornos de la circulación.

La silla debe tener un respaldo que cubra la espalda, alcanzando a cubrir los omóplatos y permitiéndonos el apoyo en las vértebras lumbares. El respaldo y el asiento poder deben regularse independientemente, de forma tal que podamos lograr un ángulo entre ambos, que nos brinde mayor comodidad.

Clima
En principio, debemos tomar en cuenta que no deben existir bruscos cambios de temperatura, ni temperaturas muy elevadas, ni ambientes muy secos, o muy húmedos, ni corrientes de aire.

Iluminación
Debemos intentar lograr una iluminación correcta, y evitar de ésta forma forzar la vista, por lo que ésta debe evitar los contrastes abruptos entre la luz ambiente y la de nuestra mesa de trabajo. Lo más adecuado sería que tuviéramos la posibilidad de tener algo de iluminación natural.